엄마의 고민을 덜어주는 시작, 퓨처셀프 가족 워크숍
고민 1. 우리 부부는 서로의 성장을 위해 어떤 노력을 했을까?
얼마 전 김미경 강사님 유튜브에서 "결혼을 했다면 부부가 함께 성장을 해야 의미가 있다"라는 이야기를 듣고, 나는 지금까지 우리 부부가 함께 행복하게 성장하기 위해 어떤 노력을 했을까 반성하게 됐다.
고민2. 점점 자라는 아이와 깊은 대화가 필요한 시기
또한, 첫 아이가 초등 고학년이 되면서 점점 부모와 의미 있는 대화 대신 행동 교정과 공부를 시키기? 위한 "~해라.."라는 지시형 대화가 계속되는 것이 아이와 부모에게 좋지 않다는 것을 느꼈다. 아이와 일상을 보내면 서서 의미 있는 양질의 대화를 놓치고 있어서 고민하던 찰나, 퓨처셀프 목표를 중심으로 깊게 대화하는 시간을 쌓아보면 좋을 것 같아 아이도 함께 시도해 보기로 했다.
개인적으로 의미있는 삶을 살고 싶어서 퓨처셀프 목표를 작성해 본 후 우리 가족 모두 2024년 새해를 맞아 의미 있는 목표를 설정하고, 함께 공유하면 좋을 것 같아 12월 31일 마지막 날 퓨처셀프 가족 워크숍을 진행하기로 했다.
2024.01.06 - [북리뷰] - [북리뷰] 2024 퓨처셀프 실천해보기! (퓨처셀프 다운)
[북리뷰] 2024 퓨처셀프 실천해보기! (퓨처셀프 다운)
퓨처셀프 실천해 보기! 자기 계발서를 읽고 나면 저자들의 성공적인 스토리로 동기부여도 되지만 책장을 덮고 시간이 좀 지나면 "이건 저자만 실천할 수 있는 것 같아" or "나는 별로 해보고 싶은
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우리 가족은 2023년을 어떻게 지냈을까?
아침저녁으로 매일 보는 가족이지만 우리는 각자가 어떤 걸 고민하는지, 어떨 때 행복한지 잘 알고 있을까? 2023년 가족회고를 4가지 질문을 중심으로 정리해보고 함께 공유하기로 했다.
● 회고질문1. 올해 우리 가족 가장 행복했던 일 3가지
우리 아들은 친한 친구와 내년도 같은 반이 된 게 가장 기뻤다고 했다. 한창 친구를 좋아할 나이라 2023년 가장 행복한 일 중에 1순위가 되었다. 게임을 좋아해서 게임 승수를 올렸던 것도 역시 아들의 행복에서 빠지지 않았다. 아이들을 위해서 부모가 해준 일도 많았는데 ^^;; 하나도 기억이 나지 않는가 보다.
딸은 일 년 중 자기 생일을 가장 좋아하는데 역시나 생일날 생일 선물을 받고 파티를 했던 게 가장 행복한 순간이다. 또한, 기특하게도 퓨처셀프 가족 워크숍을 하는 이 순간도 행복하다고 했다. 둘째 딸은 아들보다 다정한데, 가족과 함께하는 여행이나 체험활동도 무척 좋아하고 행복해한다.
남편은 아팠던 내가 병을 회복하고 있어서 그걸 가장 큰 행복으로 꼽았다. 또, 마케팅팀에서 힘들었던 직무를 6년 만에 변경하게 되어서 ㅠ 내년엔 지금보다는 여유 있게 일을 할 수 있어서 그것도 큰 행복으로 생각했다.
올해 병을 회복하면서 새로운 일을 시작하는데 긴장했던 탓일까? 정작 내가 행복한 것은 무엇이었을까 잘 정리가 되지 않았다. (충격...) 2024년엔 나의 행복도 하루하루 잘 기록하면서 살아야겠다는 다짐을 해본다.
매일 일상을 함께 한다고 생각했는데, 정작 가족이 어떨 때 행복을 느끼는지 그 순간순간 함께 집중해주지 못했다는 생각도 들었다. 2024년엔 가족 개개인의 행복한 순간을 더 많이 기억하고 기록해 줄 것이다.
[올해 가장 행복했던 일 3가지]
● 회고질문 2. 올해 우리 가족 가장 감사했던 일 3가지
나는 가족별로 감사한 일을 작성해 봤다. 부모라면 아이가 학교생활을 어떻게 하고 있을지, 잘 지내고 있는지 궁금해할 것이다. 우리 딸은 가끔 속상한 일을 자세하게 공유해 줘서 부모로서 어떻게 조언하면 좋을지, 아이의 속상함을 같이 공감해줄 수 있어서 감사하다. 초등 고학년이 되면서 투덜이가 된 첫째지만 학원도 다니지 않고 스스로 해야할 공부를 매일 꾸준히 해주어서 참 고맙다.
내가 아파보면서 건강을 위해 꾸준히 운동하는 것이 얼마나 중요한지 깨달으며 매일 운동을 하고 있는데, 바쁜 와중에도 남편이 거의 매일 새벽에 일어나 운동해서 그것도 참 감사하다.
우리 딸은 올해부터 주간 용돈을 주고 있는데, 그게 가장 감사한 일이었던 것 같다. ^^ 그리고 고맙게도 자기를 태어나게 해줘서 고맙다고 ♥
남편은 아픈 사람 없이 가족이 모두 건강한 것과 고생한 만큼 회사에서도 성과 인정을 받아서 감사하다고 했다. 아들은 ㅎㅎㅎ 역시나 친구가 게임 승급이나 학교에서 다리를 다쳤을 때, 수학공부가 어려웠을 때 도와준 일이 가장 고마웠나 보다.
[올해 가장 감사했던 일 3가지]
● 회고질문 3. 올해 우리 가족 가장 힘들었던 일 3가지
나는 올해 새로운 직장으로 이직을 했는데, 업무에 대한 동기부여가 되지 않아서 계속 고민이 되었다. 그동안 병을 회복하면서 번아웃이 된 것인지 혹은 기존에 생각했던 직무가 아닌 다른 일을 해서 그런 것인지 혼란스러울 정도로 업무에 대한 동기부여가 너무 낮아졌었다.
아직 철이 덜 든 우리 아들은 ㅎㅎㅎ 학교 5층까지 매일 올라가는 게 너무 힘들었었나 보다. 또 중학교 수학문제집을 조금씩 풀어보고 있는데, 초등수학에 비해 확실히 개념이 복잡해지면 난항 중이다 ^^;;
우리 딸은 매주 학교에서 받아쓰기를 시험을 볼 때마다 울고 웃었고, 남편은 부모의 잔소리 대비 아이들의 고쳐지지 않은 습관이 가장 큰 힘들 일이었다. ^^;;
[2023년 가족회고: 올해 가장 힘들었던 일 3가지]
● 회고질문 4. 올해 우리 가족 의지를 가지고 노력했던 일 3가지
나는 올해 건강을 회복하고 잘 관리하기 위해 매일 아침운동을 하고, 채식 위주 식단으로 바꾸기 위해 의식적으로 노력했다. 또한, 그동안 일이나 가정 중심으로 생각하며 살아왔는데 ▲나 자신에 대해서도 생각하기 ▲소소한 일에도 스스로 격려하기 ▲ 나의 행복을 위해 노력하기로 다짐하며 실천했다.
남편은 약간의 청소벽이 있었는데 ㅎㅎ 올해 자신의 정신건강을 위해 청결한 집을 약간? 포기했다. 아들은 5년간 배운 태권도를 그만두고 올해 새로 검도를 시작했는데, 6개월 정도 다니며 검도 심사도 참여해서 9급이 됐다.
귀여운 딸은 시험을 볼 때 공부한 일 짝꿍이 짜증 나게 할 때 참았던 일이 ㅎㅎ 의지를 가지고 노력했던 일이라고 했다.
[올해 의지를 가지고 노력했던 일 3가지]
우리 가족 퓨처셀프 워크시트 작성하기
♥퓨처셀프 워크시트를 작성하는 우리 가족♥
[퓨처셀프 워크시트 작성하기]
아이들은 처음 작성해 보는 것이라 연간 목표를 작성하기 어려울 것 같아 [건강, 친구/가족관계, 공부, 꿈, 취미 등] 큰 목표 카테고리를 예시로 제안해 주고 작성해보게 했다.
앞으로 매월 마지막 주 일요일 오후에 퓨처셀프 목표를 위해 노력했던 일을 공유하고, 다음 달 계획도 세워볼 것이다!
우리 아이 퓨처셀프 워크시트
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♥ 일 년 후 나에게 보내는 편지 ♥
[퓨처셀프 워크시트]
가족 모두 퓨처셀프 목표를 작성하고, 일년 후 그 목표를 이뤘을 나에게 보내는 편지도 작성해 봤다.
퓨처셀프 목표를 달성했을 내 모습을 상상하며 최대한 구체적으로 미래 모습을 쓰고, 나 스스로를 격려하는 메시지도 작성했다. 2024년 12월 31일에 우리 가족 모두 모여 2023년 마지막 날에 작성한 내게 쓰는 편지를 읽어보고, 오늘처럼 2024년을 뜻깊게 회고해 볼 것이다. 그리고, 2025년의 미래목표를 작성해 봐야지
학교 다니느라 공부하느라, 회사 일 하느라 바쁘고 때로는 힘들었을 우리 가족. 가족의 목표를 함께 공감하고 서로를 응원하는 이런 소중한 시간이 주어져서 너무 감사하다.
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